Schwangerschaftsgymnastik
Für bewegte 9 Monate – Das Trainingskonzept für Kraft und Beweglichkeit in der Schwangerschaft.
Vom ersten Tag der Schwangerschaft verändert sich der Körper. Ein speziell auf die kleinen und großen körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft zugeschnittenes Trainingsprogramm verhilft Ihnen zu Kraft, Beweglichkeit und Stabilität.
Rückbildungsgymnastik
Beginnen Sie nicht mit irgendeinem Sport.
Machen Sie Rückbildungsgymnastik: Gezielter Muskelaufbau für Frauen nach der Geburt.
Ein Baby zu bekommen verändert nicht nur Ihr Leben, sondern auch Ihren Körper und Ihr Körpergefühl. Nach der Geburt Ihres Kindes braucht Ihr Körper Ruhe und Schonung, um sich von dieser Leistung zu erholen.
Mein starker Beckenboden
Der Beckenboden spielt bei den allermeisten Bewegungsabläufen Ihres Körpers eine wichtige Rolle, da er Ihr Becken nach unten verschließt, den Rumpf stabilisiert und den inneren Organen Halt gibt. Außerdem steuert der Beckenboden die Verschluss-Mechanismen von Blase und Darm.